Štirje razlogi, zakaj je slikanje po številkah koristno za vaše duševno zdravje (in ne samo to)

Skrb za naše duševno zdravje bi morala biti visoka prioriteta. Živimo v hitrem svetu in se pogosto izpostavljamo večjemu stresu, kot ga zmoremo prenesti. Zato je ključnega pomena izbrati pravo prostočasno dejavnost, ki vam omogoča, da se sprostite in si vzamete čas za razmislek o svojem dnevu. Ena od rešitev je lahko prav slikanje po številkah.

Odpravljanje stresa

Slikanje na splošno ima velik potencial za pomoč pri duševnem zdravju. Poleg tega pri slikanju po številkah ni treba biti mojster s čopiči in barvami. Lahko ste popoln začetnik, pa se boste vseeno zagnano lotili ustvarjanja umetnine. Platno z vnaprej natisnjenim grafičnim motivom vas bo vodilo korak za korakom, da boste z lastnimi rokami sestavili edinstveno mojstrovino.

Slikanje denimo močno zmanjšuje simptome stresa, saj telesu in umu omogoči sprostitev. Ko barvate posamezna polja, osredotočite svojo pozornost na določeno nalogo, zaradi česar druge misli zbledijo. Vsaj za nekaj časa se lahko odmaknete od vsakodnevnega stresa.

Soočanje s čustvi

Visoka raven stresa vpliva na nas na različne načine. Najbolj izrazito vpliva na razpoloženje. Če ste dalj časa pod stresom, se lahko pojavijo tesnoba, žalost, jeza in frustracija. Pogosto stres vpliva tudi na naše fizično zdravje – tesnoba je povezana s slabostjo, bolečinami in še marsičim. Torej ne gre le za psiho, temveč tudi za telo.

S slikanjem po številkah lahko vsaj delno zmanjšate stres in se lažje spopadete z izzivi, ki vam jih prinaša življenje.

Slikanje po številkah proti depresiji

Stres je lahko sprožilec za depresijo. Da bi to preprečili, si morate vsak dan privoščiti trenutke miru – tudi če je to le preprost slikarski projekt.

Slikanje je velik del umetnostne terapije – še posebej pri depresiji – saj ljudem pomaga pridobiti samozavest, izboljšati splošno razpoloženje in postopoma najti pot nazaj k polnejšemu življenju. Dovolj so majhni koraki, da postopoma zmanjšate negativne misli in napetost, kar je ključnega pomena za izboljšanje duševnega zdravja.

Empatija in strpnost

Slikanje po številkah ne more pregnati le stresa in drugih negativnih vplivov, ampak lahko spremeni tudi vaš pogled na svet.

Pri tej dejavnosti morate biti pozorni na podrobnosti in o njih razmišljati. Učinki slikanja so bili potrjeni tudi v raziskavah pri otrocih. Pokazalo se je, da vodi k večjemu kritičnemu razmišljanju in empatiji. Poleg tega so bili otroci bolj strpni do drugih z različnimi pogledi. V vsakem primeru slikanje širi osebnost in povečuje pozitivno razmišljanje – ne glede na starost.

Če iščete način, kako pobegniti pred vsakodnevnim stresom, poskusite s slikanjem po številkah. Izbirate lahko med našo široko ponudbo pripravljenih motivov ali pa naročite sliko po meri. Trenutki, preživeti ob slikanju najljubših motivov, so morda ravno tisto, kar potrebujete, da se razvedrite.